HealthyTaste: Thirsty?

   Ви любите каву? Я готова позмагатися будь з ким у своєму коханні до неї. Кава - моя любов, мій енергетик і,як не дивно, заспокійливе - вона допомагає мені сконцентруватися; кава - моє натхнення. Це одна з речей, на які я витрачаю найбільше грошей, але я не жалкую. Я насолоджуюся нею, коли п'ю, і навіть мрію про неї, коли не маю змоги випити. Вам, звичайно, відомо, що кава вважається наркотиком і взагалі вживати її потрібно з обережністю.
   Останнім часом я була занепокоєна тим, як часто дозволено її вживати, адже не можу уявити без неї свого дня. Я перечитала багато статей з цього приводу. Спочатку я наткнулася на сайт, на якому автор кричав про те, що краще виключити цей продукт зі свого раціону, бо нібито вона не несе  в собі нічого корисного і навіть навпаки - шкодить серцево-судинній системі і шлунку. Чесно кажучи, я була настільки налякана, що на деякий час зовсім перестала пити будь-які кавові напої. Правда, це тривало недовго, бо вже скоро я ненароком почала натряпляти на різні пости про правильне вживання і КОРИСТЬ кави. Тож я вирішила зібрати всі відомі мені факти в один пост. Надіюсь, це допоможе таким само поціновувачам, як я.

   Насправді останні дослідження виявили, що вживання кави до 5 чашок в день не виражає пагубного впливу на організм і навіть вагітні можуть вживати до 2 чашок на день. До того ж, регулярне вживання кави є профілактикою багатьох захворювань завдяки вмісту в ній антиоксидантів.
   Тож єдине, з чим треба бути обережним – надмірне вживання з кавою вершків і цукру, що може відобразитись на вашій фігурі. Корисно буде включити в свій раціон мигдаль: він поповнить ваші запаси кальцію, які "забирає" кава, і сам по собі дуже смачний.  І не забувайте пити воду  – кава виводить рідину з організму.