Всі ми знаємо мультиплікаційного героя моряка Папая, який миттєво набирався гіпер-сили, як тільки з'їдав чудодійний шпинат. Чесно кажучи, складалося навіть враження, що він просто "шпинатозалежний", і це не дивно - Папай був дезінформований, володів хибною інформацією про те, що на 100 г продукту припадає 35г заліза. Насправді, як виявилось, при старих підрахунках хтось просто забув про кому, яка суттєво зменшує число:) Тепер ви розчаровані в шпинаті? - не поспішайте з висновками, бо зараз ви закохаєтеся у нього назавжди.
Папай все ж не помилявся, що споживав так багато цього зеленого листячка, адже 3,5г - далеко не мала доза вмісту заліза в продукт. До того ж, в 100г міститься 2, 86 г білка (більше хіба що в бобових!). Таких поєднань і кількості вітамінів важко знайти в іншому овочі. Наприклад, він містить 52% добової норми вітаміна А, майже всі вітаміни групи В, а кількість вмісту вітаміна К - увага! - в 4 рази перевищує добову норму! Це, звичайно, далеееко не повний список. Доведено також. що вживання шпинату покращує розумові здатності, що збільшує ваші шанси отримати Нобелівську:)
На жаль, дехто має-таки утриматися від вживання шпинату, незважаючи на всю його користь, тому перед тим, як купити, знайдіть для себе детальну інформацію з цього приводу. І ще один його суттєвий, як на мене, мінус - не варто вживати його вже через 2 дні після того, як його зірвали, інакше можна отруїтися ядом,який він починає виділяти через цей час. Якщо ви маєте змогу з'їсти це в перший же день - чудово. У мене в сім'ї, на жаль, ніхто, окрім мене, не підтримує здоровий спосіб харчування, тому все, що я не встигаю з'їдати, доводиться віддавати на поталу сміттєвому відру.
Надіюсь, цей пост став корисним для вас. Їжте шпинат, надихайтеся Папаєм:)
Надіюсь, цей пост став корисним для вас. Їжте шпинат, надихайтеся Папаєм:)
Немає коментарів:
Дописати коментар